арабага жок буюмдар.
Сексуалдык туруктуулукту жогорулатуу боюнча кеңештер
15
Apr
Apr
Чыдамдуулук бул канча миль чуркай ала турганыңыз жөнүндө эмес. Ал ошондой эле сиз аны канча убакытка чейин кийериңизди билдирет. Сиздин күчүңүздү жогорулатуунун бирдиктүү жолу жок жыныстык туруктуулук, бирок ойногон кээ бир негизги факторлор бар.
Бирок төшөктө сексуалдык туруктуулукту көтөрүү жөндөмүнө ээ болуу ар бир эркекке шейшептин ортосунда, ошондой эле жашоосунун башка бардык аспектилеринде көбүрөөк ишеним берет.
Базарда эркекти жакшыртуучу таблеткалар көп, бирок дарыканага барбай туруп, бекем жана узакка созулуунун көптөгөн жөнөкөй жолдору бар. Бардык адамдар күчтүү сексуалдык болгусу келет. Төмөндө сексуалдык туруктуулукту кантип жогорулатуу керектиги жөнүндө кээ бир жашоо кеңештери.
Сүрөт жүктөө...
1. Активдүү болуңуз
Көнүгүү сонун көрүнүү менен чектелбестен, жыныстык жактан туруктуулукту жогорулатуунун эң сонун жолу. Кантсе да, секс бул жөн гана көнүгүүлөрдүн бир түрү жана эгер сиз аны туура кылсаңыз, чындыгында жүрөгүңүздү айдап салышы мүмкүн. Капка салып чуркоо Бостон марафонуна окшобосо, 20-30 мүнөттүк кардио көнүгүүлөрү күнүнө эки-үч жолу жума жүрөгүңүздү секс үчүн жетиштүү деңгээлде сактайт.
2. Жашылча-жемиштериңизди жеңиз
Туура тамактануу - бул табигый түрдө жыныстык туруктуулукту жогорулатуунун эң жакшы жолдорунун бири. Алма, брокколи жана калемпир чыдамкайлыкты жогорулатууга жардам берген антиоксидант кверцетинди улантат. L-аргининге бай кошумча бир же эки кесим дарбызды унутпаңыз. тамак-аш.Анын баарын кандын агымын жогорулатуу үчүн эң сонун анар ширеси менен жууп алыңыз.
3. Тамеки чегүүнү токтоткула
Тамекини таштоого көптөгөн себептер бар, бирок башкасы керек болсо, тамеки тартууну таштоо сиздин жыныстык туруктуулукту жогорулатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүү жигиттин сексуалдык ден соолугуна бир катар терс таасирин тийгизет, анын ичинде: либидоду төмөндөтүү, физикалык туруктуулукту азайтуу. Сиздин эрекциянын сапаты Чындыгында, тамеки чегүү эректильдик дисфункциянын жогорулашына түздөн-түз байланыштуу.
4. Спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотуңуз же азайтыңыз
Ар бир жигит өтө көп ичүү сүйүү бөлүмүндө көңүл калууга алып келерин билет. Спирт ичимдиктерин таштоо же аны азайтуу төмөнкү мүмкүнчүлүктөрдү азайтуу аркылуу сексуалдык туруктуулукту бекемдөөгө жардам берет:
- салмак кошуу
- жүгүртүүнү азайтуу
- начар жүрөк ден соолугу
- депрессия
- төмөн либидо
Сиздин жыныстык мүчөсү кан басымы боюнча иштээрин эстен чыгарбаңыз жана кан айлануу системаңыз жогорку формада иштеп жатканын текшериңиз. Негизи жүрөгүңө жакшы болгон нерсе сенин жүрөгүңө да жакшы сексуалдык ден соолук.
